成都西南儿童医院有句话在中国民间广为流传：“能睡的孩子，长的高。”几千年来的经验告诉我们，睡眠好，有利于身体发育。这句话的科学性在现代科学研究中也得到充分的证实。
自贡矮小症医院哪家好？
治疗孩子矮小，建议选择国家批准成立的正规医院。成都西南儿童医院是一家国家批准成立的二级专科医院，成都西南儿童医院以儿童为重点，将医院、家庭、学校、社会视为一个不可分割的整体。
成都西南儿童医院在儿童矮小症、增高、自闭症、多动症、抽动症、语言发育迟缓等疾病治疗方面，采用测、评、医、导、训同步进行，分型诊疗、分层评估、分度治疗，充分考虑患儿病史、病情、体质及家庭环境等因素，根据个体差异定制相应的治疗方案，让患儿在毫无痛苦的状态下接受治疗，避免了传统疗法的副作用，真正实现安全、高效、不影响正常学习及促进成长发育的治疗标准，为广大患儿及家长带来希望。
保证良好的睡眠孩子能长高吗？
生长激素在睡眠时分泌明显增加。
多年来，日本医学专家研究发现，人在睡眠时，体内会产生大量的生长激素。在高峰期，分泌超过白天的5~7倍。该研究还发现，人们在入睡后70分钟左右会出现生长激素分泌高峰(午睡时分泌较少)。晚上，躺在床上，如果没有入睡，保持清醒，生长激素就不能分泌出来。生长激素只有在入睡后才会缓慢分泌，并逐渐增加，直到睡眠后约70分钟达到高峰。假如在70分钟之后的几个小时里，睡眠一直很好，那么生长激素将持续保持高分泌。这尤其有利于身高增长。
等到快醒的时候，生长激素的分泌就会越来越少直到停止。这说明只有改善睡眠质量，才能增高。有些人睡得不踏实，刚睡着，就醒了，再睡一会儿，又醒了。这样每晚醒来几次，生长激素分泌不多也不会持续很长时间，必然会影响增高。总而言之，青少年朋友，如果想要提升，很重要的一条，就是必须保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造良好的内部环境。
晚上的睡眠时间比白天的睡眠时间更长。多年来，日本医学专家发现，夜间睡眠比白天睡眠更有利于生长激素的分泌。将白天上学的高中生、大学生组成一个小组，称为“白天组”;将夜间上学的高中生、大学生组成一个小组，称为“夜间组”，进行对比研究。
研究表明，日间组平均身高明显高于日间组。因为“夜组”的学生，晚上上课，晚睡，影响了晚上睡眠的时间和质量。一般的睡眠节律被打破，正常的生长激素分泌也被干扰，他们的正常身高发育都受到一定的影响。因此，青少年平时一定不要睡得太晚，尤其不要长时间晚睡，以免影身高发育。
白天参加体育锻炼或劳动，晚上睡觉时生长激素分泌较多。已有研究发现，在白天参加过大量的体育锻炼或重体力劳动之后，晚上睡觉后生长激素的分泌会提前和增多。外国专家对部分运动员进行了长期调查研究，发现有些运动员在白天锻炼，晚上睡觉后，生长激素分泌远比白天不锻炼的人多。
通过这一点，进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素的分泌，从而有利于身体健康。有睡眠的孩子可以长大成人。”这句流传甚广的谚语并不是说你要整天蒙着头睡觉。相反，无论是青少年还是儿童，白天多运动，晚上更容易入睡，而且睡得香，生长激素分泌更多，因此就会升高。
如还想了解更多孩子增高的方法或增高案例，可以点击【咨询】，也可以关注我们官方微信公众号【西南儿童医院官微】咨询、留言。
