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孩子熬夜打游戏家长应该怎么办

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儿童熬夜玩手机会影响孩子睡眠状况,造成睡眠节律紊乱、视力受损、情绪不稳、学习成绩下滑等不良后果,家长应及时发现并采取纠正措施,可从以下几个方面着手。
1.家长以身作则:许多家长有熬夜玩游戏的习惯,这会对孩子起到反面示范作用,儿童耳濡目染,也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样,每天早睡早起。
2.制订严格的睡眠时间:孩子年龄小,自制力差,往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子,要制订严格的睡眠时间,并持之以恒,久而久之孩子会养成生物钟,自然早睡早起。
3.白天鼓励孩子多运动:随着社会的发展,孩子的运动量越来越少,这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间,多带孩子参加户外运动,如慢跑、游泳、爬山等,让孩子主动亲近大自然,强身健体,这也能帮助孩子迅速入睡。
4.减少睡前过度兴奋:睡前剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏,会让孩子时刻处于兴奋状态,家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来,以助睡眠。
假如上述方式效果不佳,需及时儿科行为门诊就诊,以便及时治疗。
成都西南儿童医院
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